Ana Galindo
Recursos para escritores y para docentes
¿QUÉ ES LA ESCRITURA AUTOMÁTICA?
La escritura automática o el fluir de conciencia es el proceso o resultado de la escritura que no proviene de los pensamientos conscientes de quien escribe. Es una forma de hacer que aflore el inconsciente. Es decir, escribir lo que quieras y como quieras.
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Aquí se produce una disociación y la persona no es consciente de lo que está escribiendo. En ocasiones se realiza en estado de trance, aunque no es necesario que sea así.
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¿CÓMO FUNCIONA ?
La práctica de la escritura automática requiere de un estado mental calmado y enfocado.
Se sostiene un bolígrafo o lápiz sobre un papel en blanco y, con la mente consciente relajada, permitir que la mano se mueva libremente, guiada por una fuerza interior.
Los mensajes que surgen pueden aparecer como palabras escritas, símbolos o incluso dibujos.
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OBJETIVOS PARA PRACTICARLA.
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TÉCNICA Y RECOMENDACIONES.![]()
PAUTAS A TENER EN CUENTA.
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Para practicarla es esencial el factor de “distanciarse” y también la velocidad: cuanto más rápido, mejor. Y precisamente hay que ser rápido para sortear lo consciente. Se trata de vaciar la mente en el papel sin pasar por la razón, ya que esta, como buena censora, produce bloqueos.
¿CÓMO FUNCIONA ? La práctica de la escritura automática requiere de un estado mental calmado y enfocado.
Se sostiene un bolígrafo o lápiz sobre un papel en blanco y, con la mente consciente relajada, permitir que la mano se mueva libremente, guiada por una fuerza interior.
Los mensajes que surgen pueden aparecer como palabras escritas, símbolos o incluso dibujos.
La persona puede no tener un control directo sobre el contenido, ya que no está influenciada por agentes limitantes externos.
La clave es dejar el control, pero permanecer atentos y conscientes del proceso. Esto no significa que vayamos a oír las palabras como un dictado en tu mente (podría pasar también), más bien, conectamos con un propósito inicial (el tema, el argumento, lo que nos motiva, tus ideales…) y empezamos a escribir… Lo que al principio será un poco rígido, irá fluyendo, e incluso podemos darle cabida a ese secreto mágico llamado "inspiración".
Yo creo que lo ideal en ficción es poder combinar dirección y espontaneidad en un equilibrio que cada uno ajusta con la práctica. Te conviertes en un canal, pones tu mejor voluntad, pero a la vez, relajas la voluntad…
Podemos incluso saber lo que queremos contar, pero también sabemos que, en el fondo, eso ya está escrito y que solo tratamos de "rescatarlo" .
OBJETIVOS PARA PRACTICARLA.- Alejarse totalmente de la razón.
- Vencer la censura que ejercemos sobre nuestro inconsciente, gracias a unos actos creativos no programados y sin sentido inmediato para la consciencia.
- Escribir sin que nuestra mente nos bloquee sobre la forma en la que escribimos o sobre lo que escribimos.
- Escribir sin pensar ni reflexionar. Escapar a la voluntad del autor que entonces compone directamente desde el inconsciente, liberado de la censura.
- Empezar a escribir, dejando fluir los pensamientos sin ninguna coerción moral, social ni de ningún tipo.
TÉCNICA Y RECOMENDACIONES.- Consiste en ponerse a escribir dejando fluir la conciencia, sin pensar en lo que se escribe.
- Hay que hacerlo deprisa, sin releer y sin autocorregirse.
- No tenemos que pensar en que haya coherencia ni cohesión.
- En un principio puede que nos distraigamos y se nos vaya el pensamiento a cosas concretas, pero es necesario dejar volar la imaginación y la mente. Aunque al principio cueste un poco, después es posible escribir más tiempo de manera más fácil.
- Cuando consideremos haber escrito lo que crea suficiente, se ha de parar y comprobar qué se ha hecho.
- Al releerlo pueden salir argumentos para nuestros relatos, ideas, frases con sentido estético, ideas interesantes, etc.
- Otra recomendación es escribir cada mañana sobre aquello que hemos soñado la noche anterior (si nos acordamos). Puede servir como inspiración o punto de partida para contar historias.
PAUTAS A TENER EN CUENTA.- Prepara tu espacio: Encuentra un lugar tranquilo y cómodo donde puedas relajarte sin distracciones. Elige un medio: Ten un bolígrafo o lápiz y un cuaderno o papel en blanco listos o elegir una computadora. Esto depende completamente de la preferencia personal. Algunos argumentan que usar un papel y un lápiz es la única manera de usar la escritura automática apropiadamente, pero si tecleas más rápido de lo que escribes (y te parece más cómodo), puede ser mejor utilizar una computadora.
- Técnicas de relajación: Practica técnicas de relajación, como respiración profunda o meditación, para calmar tu mente y entrar en un estado receptivo.
- Establece una intención: Declara tu intención de conectarte con buenas energías para que los mensajes fluyan.
- Coloca un temporizador. 10 minutos son suficientes para iniciar.T ener un temporizador ayudará a no preguntarnos si estamos escribiendo por demasiado tiempo. Recuerda que esos 10 minutos son solamente una sugerencia inicial, Por otro lado, no debemos dejar de escribir hasta que se terminen los 10 minutos, ni siquiera cuando cuando sintamos que se te hayan agotado las palabras. Es bueno seguir intentando, ya que en algún momento la mano comenzará a escribir algo. Se puede escribir cualquier cosa, inclusive si es tangencialmente diferente al tema o si está vagamente relacionada.
- Cierra los ojos si puedes hacerlo. Normalmente, una de las partes importantes de la práctica de la escritura automática es cerrar los ojos mientras escribimos para evitar pensar en algo que hayamos escrito antes o para no realizar correcciones.
- Comienza a escribir: Comenzar a escribir sin controlar conscientemente el movimiento de la mano. Permitir que las palabras o símbolos fluyan libremente en el papel. Confiar en el proceso y mantenerse abierto a los mensajes que surjan. Escribir lo que venga a tu mente tan pronto como aparezca; lo ideal es que esté relacionado con el tema, pero si no lo está, podemos escribirlo de todas maneras. No prestar ninguna atención a la gramática, a la ortografía, a la estructura de las oraciones, al estilo ni a nada con lo que normalmente estaríamos preocupado al momento de escribir. Estas cosas no tienen ninguna importancia en la escritura automática
- Interpretación y análisis: Después de la sesión, revisamos lo que hemos escrito. Reflexionar sobre los mensajes y símbolos, e interpretar su significado. Confiar en la intuición y guía interna para comprender la comunicación. Podemos volver a revisarlos días después y encontrar nuevas interpretaciones que no habías visto al principio.
- Resalta o decora cualquier cosa que resulte interesante. Mientras leemos, encontraremos cosas que pueden parecer particularmente interesantes, por lo que podemos marcarlas con un resaltador o con un lapicero para volver a ellas después. Si sentimos que queremos continuar el ejercicio, podemos realizar otra ronda de escritura automática a partir de estas ideas.
